Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 601g | 265kcal | 3g | 38.5g | 3.6g | 19.8g | |
| Mansikka | 1002g | 466kcal | 5g | 84.2g | 2g | 19g | |
| Hera80 | 451g | 1935kcal | 342.8g | 22.6g | 49.6g | 0g | |
| Hunaja | 301g | 993kcal | 1.5g | 243g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2005g | 914kcal | 60.1g | 96.2g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 9146kcal | 824.8g | 969g | 170.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 4573kcal | 412.4g | 484.5g | 85.3g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 2287kcal | 206.2g | 242.3g | 42.7g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu