Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Hera80 | 56g | 242kcal | 42.8g | 2.8g | 6.2g | 0g | |
| Hunaja | 38g | 124kcal | 0.2g | 30.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 251g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 1143kcal | 103g | 121g | 21.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 572kcal | 51.5g | 60.5g | 10.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 286kcal | 25.8g | 30.3g | 5.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu