Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Hera80 | 68g | 290kcal | 51.4g | 3.4g | 7.4g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 301g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1308g | 1372kcal | 123.8g | 145.2g | 25.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 654g | 686kcal | 61.9g | 72.6g | 12.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 343kcal | 31g | 36.3g | 6.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu