Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 105g | 46kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Mansikka | 175g | 82kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Hera80 | 79g | 339kcal | 60g | 3.9g | 8.7g | 0g | |
| Hunaja | 53g | 174kcal | 0.3g | 42.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 351g | 160kcal | 10.5g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 1600kcal | 144.4g | 169.2g | 30g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 800kcal | 72.2g | 84.6g | 15g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 400kcal | 36.1g | 42.3g | 7.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu