Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 135g | 60kcal | 0.7g | 8.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Mansikka | 226g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Hera80 | 102g | 435kcal | 77.1g | 5.1g | 11.2g | 0g | |
| Hunaja | 68g | 224kcal | 0.3g | 54.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 451g | 206kcal | 13.5g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 2058kcal | 185.4g | 218g | 38.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 1029kcal | 92.7g | 109g | 19.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 515kcal | 46.4g | 54.5g | 9.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu