Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 582g | 812kcal | 16.3g | 167.6g | 5.4g | 9.3g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 517g | 866kcal | 143.4g | 0.1g | 32.1g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 28g | 89kcal | 2.5g | 3.8g | 7.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 500g | 300kcal | 6g | 14g | 25g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 624g | 219kcal | 15g | 41.8g | 0g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4571kcal | 366.4g | 454.6g | 139.2g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2285kcal | 183.2g | 227.3g | 69.6g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1143kcal | 91.6g | 113.7g | 34.8g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu