Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 330g | 108kcal | 2g | 18.3g | 0.7g | 8.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 464g | 354kcal | 8.7g | 72g | 0.9g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 164g | 44kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 60g | 74kcal | 1.8g | 15.3g | 0.1g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 47g | 25kcal | 2.7g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 409g | 450kcal | 94g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 30kcal | 1.5g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 58g | 164kcal | 4.7g | 5.5g | 14g | 0.9g | |
| Vesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 21g | 19kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4298g | 2534kcal | 235.4g | 254.6g | 54.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2149g | 1267kcal | 117.7g | 127.3g | 27.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 634kcal | 58.9g | 63.7g | 13.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu