Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 377g | 123kcal | 2.3g | 21g | 0.8g | 9.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 531g | 404kcal | 10g | 82.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 68g | 84kcal | 2g | 17.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 53g | 28kcal | 3g | 2.8g | 0.5g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 467g | 514kcal | 107.5g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 35kcal | 1.7g | 1.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 67g | 187kcal | 5.3g | 6.3g | 16g | 1.1g | |
| Vesi | 668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 24g | 22kcal | 0.2g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4912g | 2896kcal | 268.8g | 290.8g | 62.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2456g | 1448kcal | 134.4g | 145.4g | 31.2g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1228g | 724kcal | 67.2g | 72.7g | 15.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu