Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 424g | 139kcal | 2.6g | 23.6g | 0.8g | 10.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 597g | 455kcal | 11.2g | 92.5g | 1.2g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 211g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 77g | 95kcal | 2.3g | 19.6g | 0.2g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 60g | 32kcal | 3.4g | 3.2g | 0.5g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 526g | 578kcal | 120.9g | 0g | 11g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 2g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 75g | 210kcal | 6g | 7.1g | 18g | 1.2g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 27g | 24kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5526g | 3258kcal | 302.8g | 327.2g | 69.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2763g | 1629kcal | 151.4g | 163.6g | 34.9g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1382g | 815kcal | 75.7g | 81.8g | 17.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu