Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 472g | 154kcal | 2.9g | 26.2g | 0.9g | 12g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 663g | 505kcal | 12.5g | 102.8g | 1.3g | 6.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 235g | 63kcal | 3g | 11.3g | 0.5g | 4g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 85g | 106kcal | 2.6g | 21.8g | 0.2g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 67g | 35kcal | 3.8g | 3.5g | 0.6g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 584g | 643kcal | 134.3g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 17g | 43kcal | 2.2g | 2g | 3g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 83g | 234kcal | 6.7g | 7.9g | 20g | 1.3g | |
| Vesi | 835g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 30g | 27kcal | 0.3g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6140g | 3620kcal | 336.6g | 363.6g | 78g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 3070g | 1810kcal | 168.3g | 181.8g | 39g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1535g | 905kcal | 84.2g | 90.9g | 19.5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu