Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 94g | 31kcal | 0.6g | 5.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 133g | 101kcal | 2.5g | 20.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 17g | 21kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 13g | 7.1kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 117g | 129kcal | 26.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.3g | 8.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 17g | 47kcal | 1.3g | 1.6g | 4g | 0.3g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 6g | 5.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1228g | 724kcal | 67.4g | 73g | 15.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 614g | 362kcal | 33.7g | 36.5g | 7.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 181kcal | 16.9g | 18.3g | 3.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu