Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1130g | 369kcal | 7g | 62.8g | 2.3g | 28.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1590g | 1211kcal | 29.9g | 246.4g | 3.2g | 15.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 562g | 152kcal | 7.3g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 204g | 253kcal | 6.1g | 52.2g | 0.4g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 160g | 85kcal | 9.1g | 8.5g | 1.4g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1400g | 1540kcal | 322g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 200g | 560kcal | 16g | 19g | 48g | 3.2g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 72g | 65kcal | 0.7g | 15.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14716g | 8676kcal | 806.6g | 871.6g | 186.8g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 7358g | 4338kcal | 403.3g | 435.8g | 93.4g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3679g | 2169kcal | 201.7g | 217.9g | 46.7g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu