Kaalikääryle

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaali, valkokaali		150g	32kcal	1.8g	5.1g	0.3g	3.2g
Sipuli (kuorittu)		4.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Margariini 80 % laktoositon		1.5g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Siirappi		1.5g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos)		45g	108kcal	7.9g	0g	9g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	438g	315kcal	19.6g	13.2g	21g	6.8g
	Valittu annoskoko	219g	158kcal	9.8g	6.6g	10.5g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	110g	79kcal	4.9g	3.3g	5.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.5g	3g	4.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu