Kaalikääryle

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		160g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaali, valkokaali		1604g	339kcal	19.3g	54.5g	3.2g	33.7g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5.6g	5.8kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Margariini 80 % laktoositon		16g	112kcal	0.1g	0g	12.6g	0g
Siirappi		16g	48kcal	0g	11.9g	0g	0g
Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos)		481g	1155kcal	84.2g	0g	96.3g	0g
Suola, annos 3g		4.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		3.2g	9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	4672g	3362kcal	209.8g	141.6g	224.6g	70.8g
	Valittu annoskoko	2336g	1681kcal	104.9g	70.8g	112.3g	35.4g
	Annoskoko puolitettuna	1168g	841kcal	52.5g	35.4g	56.2g	17.7g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.5g	3g	4.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu