Kaalikääryle

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaali, valkokaali		501g	106kcal	6g	17g	1g	10.5g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.8g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Margariini 80 % laktoositon		5g	35kcal	0g	0g	4g	0g
Siirappi		5g	15kcal	0g	3.7g	0g	0g
Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos)		150g	361kcal	26.3g	0g	30.1g	0g
Suola, annos 3g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		1g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1460g	1051kcal	65.4g	44.2g	70.2g	22g
	Valittu annoskoko	730g	525kcal	32.7g	22.1g	35.1g	11g
	Annoskoko puolitettuna	365g	263kcal	16.4g	11.1g	17.6g	5.5g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.5g	3g	4.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu