Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.4kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		5.1g	27kcal	0g	0g	3g	0g
Sokeri		21g	83kcal	0g	20.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		33g	41kcal	3.6g	0.1g	3g	0g
Leivinjauhe		1g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		31g	108kcal	3.2g	22g	0.4g	1.1g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		14g	8.1kcal	0.1g	2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	248g	555kcal	15.2g	92.6g	12.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	124g	278kcal	7.6g	46.3g	6.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	62g	139kcal	3.8g	23.2g	3.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu