Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		5.7g	31kcal	0g	0g	3.4g	0g
Sokeri		23g	94kcal	0g	23.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		37g	47kcal	4.1g	0.1g	3.3g	0g
Leivinjauhe		1.1g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		35g	121kcal	3.6g	24.7g	0.4g	1.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		15g	9kcal	0.1g	2.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	279g	624kcal	17.2g	104.2g	14.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	139g	312kcal	8.6g	52.1g	7.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	70g	156kcal	4.3g	26.1g	3.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.2g	37.4g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu