Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		29g	10kcal	1g	1.4g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		7.6g	41kcal	0g	0g	4.6g	0g
Sokeri		31g	125kcal	0g	30.8g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		49g	62kcal	5.4g	0.1g	4.4g	0g
Leivinjauhe		1.4g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		47g	162kcal	4.8g	33g	0.6g	1.6g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		20g	12kcal	0.1g	3g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	372g	832kcal	22.8g	138.8g	19.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	186g	416kcal	11.4g	69.4g	9.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	93g	208kcal	5.7g	34.7g	4.8g	1g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu