Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		34g	11kcal	1.1g	1.7g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		8.9g	48kcal	0g	0g	5.3g	0g
Sokeri		36g	146kcal	0g	35.9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		58g	72kcal	6.3g	0.2g	5.2g	0g
Leivinjauhe		1.7g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		55g	189kcal	5.6g	38.4g	0.7g	1.9g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		24g	14kcal	0.1g	3.5g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	434g	971kcal	26.4g	162g	22.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	217g	486kcal	13.2g	81g	11.2g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	109g	243kcal	6.6g	40.5g	5.6g	1.1g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu