Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.8g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		1.3g	6.8kcal	0g	0g	0.8g	0g
Sokeri		5.1g	21kcal	0g	5.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		8.2g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.8g	27kcal	0.8g	5.5g	0.1g	0.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		3.4g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	138kcal	3.8g	23g	3.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	69kcal	1.9g	11.5g	1.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	35kcal	1g	5.8g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.2g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu