Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		48g	16kcal	1.6g	2.4g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		13g	68kcal	0g	0g	7.6g	0g
Sokeri		51g	208kcal	0g	51.3g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1g	3.9kcal	0g	1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		82g	103kcal	9g	0.2g	7.4g	0g
Leivinjauhe		2.4g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		79g	269kcal	8g	54.9g	0.9g	2.7g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		34g	20kcal	0.1g	5.1g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	620g	1387kcal	37.6g	231.6g	31.8g	6.4g
	Valittu annoskoko	310g	694kcal	18.8g	115.8g	15.9g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	155g	347kcal	9.4g	57.9g	8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu