Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		2.5g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Sokeri		10g	42kcal	0g	10.3g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		16g	21kcal	1.8g	0g	1.5g	0g
Leivinjauhe		0.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	54kcal	1.6g	11g	0.2g	0.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		6.8g	4.1kcal	0g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	124g	277kcal	7.4g	46.4g	6.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	62g	139kcal	3.7g	23.2g	3.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	31g	69kcal	1.9g	11.6g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	223kcal	6g	37.4g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu