Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		15g	4.8kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		3.8g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Sokeri		15g	63kcal	0g	15.4g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		25g	31kcal	2.7g	0.1g	2.2g	0g
Leivinjauhe		0.7g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		24g	81kcal	2.4g	16.5g	0.3g	0.8g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		10g	6.1kcal	0g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	186g	416kcal	11.2g	69.6g	9.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	93g	208kcal	5.6g	34.8g	4.8g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	47g	104kcal	2.8g	17.4g	2.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6g	37.5g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu