Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		500g	280kcal	42.5g	25g	1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		24g	0kcal	0g	8.9g	0g	14.6g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		400g	181kcal	4g	26g	6g	3.2g
Mustikka metsä-		200g	88kcal	1g	12.8g	1.2g	6.6g
	Annoskoko tuplana	2248g	1098kcal	95g	145.4g	16.4g	48.8g
	Valittu annoskoko	1124g	549kcal	47.5g	72.7g	8.2g	24.4g
	Annoskoko puolitettuna	562g	275kcal	23.8g	36.4g	4.1g	12.2g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu