Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		63g	35kcal	5.3g	3.1g	0.1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		3g	0kcal	0g	1.1g	0g	1.8g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		50g	23kcal	0.5g	3.3g	0.8g	0.4g
Mustikka metsä-		25g	11kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	281g	137kcal	11.8g	18.2g	2g	6g
	Valittu annoskoko	141g	69kcal	5.9g	9.1g	1g	3g
	Annoskoko puolitettuna	70g	34kcal	3g	4.6g	0.5g	1.5g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu