Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		125g	70kcal	10.6g	6.3g	0.3g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		6g	0kcal	0g	2.2g	0g	3.7g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		100g	45kcal	1g	6.5g	1.5g	0.8g
Mustikka metsä-		50g	22kcal	0.2g	3.2g	0.3g	1.6g
	Annoskoko tuplana	562g	275kcal	23.6g	36.4g	4.2g	12.2g
	Valittu annoskoko	281g	137kcal	11.8g	18.2g	2.1g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	141g	69kcal	5.9g	9.1g	1.1g	3.1g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu