Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		375g	210kcal	31.9g	18.8g	0.8g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		18g	0kcal	0g	6.7g	0g	11g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		300g	136kcal	3g	19.5g	4.5g	2.4g
Mustikka metsä-		150g	66kcal	0.7g	9.6g	0.9g	4.9g
	Annoskoko tuplana	1686g	824kcal	71.2g	109.2g	12.4g	36.6g
	Valittu annoskoko	843g	412kcal	35.6g	54.6g	6.2g	18.3g
	Annoskoko puolitettuna	422g	206kcal	17.8g	27.3g	3.1g	9.2g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu