Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 300g | 1123kcal | 43.5g | 171.1g | 21.9g | 30g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 38g | 23kcal | 4.9g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Grahamjauho | 450g | 1477kcal | 47.5g | 273.3g | 9.9g | 44.6g | |
| Maito, Kevyt | 375g | 173kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 5653kcal | 217.2g | 939g | 75.6g | 154.8g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 2827kcal | 108.6g | 469.5g | 37.8g | 77.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 1413kcal | 54.3g | 234.8g | 18.9g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu