Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 100g | 374kcal | 14.5g | 57g | 7.3g | 10g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 13g | 7.6kcal | 1.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 150g | 492kcal | 15.8g | 91g | 3.3g | 14.8g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1883kcal | 72.2g | 312.6g | 25.4g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 942kcal | 36.1g | 156.3g | 12.7g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 471kcal | 18.1g | 78.2g | 6.4g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu