Marja-rahkajuoma
Kaikki blenderiin ja sekaisin =)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Karviainen | 135g | 54kcal | 1.2g | 7.3g | 0.5g | 4.6g | |
| Makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 45g | 130kcal | 0.5g | 25.2g | 0g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1730kcal | 176.2g | 197.4g | 9.2g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 865kcal | 88.1g | 98.7g | 4.6g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 433kcal | 44.1g | 49.4g | 2.3g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.8g | 6.5g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu