Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi346g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g73g240kcal8.7g47.9g1.7g6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g4.8g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)59g220kcal7.6g42.9g1.7g1.8g
Suola, annos 3g4.1g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma31g100kcal0g23g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g28g174kcal0g0g19.4g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g17g55kcal5g5.7g1.4g2.4g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g35g111kcal5.9g15.9g2.6g6.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g14g19kcal1.9g1.9g0.5g6.6g
Ruislese 12g33kcal1.8g3.1g0.5g4.6g
Puolukkasurvos sokeroitu 104g135kcal0.3g31.2g0.4g2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g169g559kcal20.3g111.8g4.1g13.9g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)152g571kcal19.8g111g4.4g4.6g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g86g268kcal14.7g46.7g2.5g11.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2268g4969kcal172g882.2g78.4g118.4g
Valittu annoskoko1134g2485kcal86g441.1g39.2g59.2g
Annoskoko puolitettuna567g1242kcal43g220.6g19.6g29.6g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381