Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi48g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g10g33kcal1.2g6.7g0.2g0.8g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.7g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)8.2g31kcal1.1g6g0.2g0.2g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma4.3g14kcal0g3.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g3.8g24kcal0g0g2.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g2.4g7.7kcal0.7g0.8g0.2g0.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g4.8g15kcal0.8g2.2g0.4g0.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.9g2.7kcal0.3g0.3g0.1g0.9g
Ruislese 1.6g4.6kcal0.2g0.4g0.1g0.6g
Puolukkasurvos sokeroitu 14g19kcal0g4.3g0.1g0.3g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g24g78kcal2.8g15.5g0.6g1.9g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)21g79kcal2.7g15.4g0.6g0.6g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g12g37kcal2g6.5g0.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana315g690kcal23.6g122.6g11g16g
Valittu annoskoko157g345kcal11.8g61.3g5.5g8g
Annoskoko puolitettuna79g173kcal5.9g30.7g2.8g4g
Arvot/100g100g219kcal7.5g38.9g3.5g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381