Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g14g47kcal1.7g9.3g0.3g1.2g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.9g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)11g43kcal1.5g8.3g0.3g0.3g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma6.1g19kcal0g4.5g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g5.4g34kcal0g0g3.8g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g3.4g11kcal1g1.1g0.3g0.5g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g6.7g22kcal1.1g3.1g0.5g1.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g2.7g3.8kcal0.4g0.4g0.1g1.3g
Ruislese 2.3g6.4kcal0.3g0.6g0.1g0.9g
Puolukkasurvos sokeroitu 20g26kcal0.1g6.1g0.1g0.4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g33g109kcal4g21.7g0.8g2.7g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)30g111kcal3.8g21.6g0.9g0.9g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g17g52kcal2.9g9.1g0.5g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana441g967kcal33.6g171.6g15.4g23.2g
Valittu annoskoko221g483kcal16.8g85.8g7.7g11.6g
Annoskoko puolitettuna110g242kcal8.4g42.9g3.9g5.8g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381