Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi77g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g16g53kcal1.9g10.6g0.4g1.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.1g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)13g49kcal1.7g9.5g0.4g0.4g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma6.9g22kcal0g5.1g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g6.1g39kcal0g0g4.3g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g3.8g12kcal1.1g1.3g0.3g0.5g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g7.7g25kcal1.3g3.5g0.6g1.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g3.1g4.3kcal0.4g0.4g0.1g1.5g
Ruislese 2.6g7.3kcal0.4g0.7g0.1g1g
Puolukkasurvos sokeroitu 23g30kcal0.1g6.9g0.1g0.4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g38g124kcal4.5g24.8g0.9g3.1g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)34g127kcal4.4g24.7g1g1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g19g60kcal3.3g10.4g0.6g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana504g1104kcal38.2g195.8g17.6g26g
Valittu annoskoko252g552kcal19.1g97.9g8.8g13g
Annoskoko puolitettuna126g276kcal9.6g49g4.4g6.5g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381