Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi86g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g18g60kcal2.2g12g0.4g1.5g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.2g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)15g55kcal1.9g10.7g0.4g0.4g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma7.8g25kcal0g5.8g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g6.9g44kcal0g0g4.8g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g4.3g14kcal1.3g1.4g0.4g0.6g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g8.6g28kcal1.5g4g0.6g1.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g3.5g4.8kcal0.5g0.5g0.1g1.7g
Ruislese 2.9g8.2kcal0.4g0.8g0.1g1.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 26g34kcal0.1g7.8g0.1g0.5g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g42g140kcal5.1g28g1g3.5g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)38g143kcal4.9g27.8g1.1g1.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g22g67kcal3.7g11.7g0.6g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana567g1243kcal43.2g221g19.2g29.4g
Valittu annoskoko283g621kcal21.6g110.5g9.6g14.7g
Annoskoko puolitettuna142g311kcal10.8g55.3g4.8g7.4g
Arvot/100g100g219kcal7.6g39g3.4g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381