Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi96g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g20g67kcal2.4g13.3g0.5g1.7g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.3g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)16g61kcal2.1g11.9g0.5g0.5g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma8.6g28kcal0g6.4g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g7.7g48kcal0g0g5.4g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g4.8g15kcal1.4g1.6g0.4g0.7g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g10g31kcal1.6g4.4g0.7g1.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g3.8g5.4kcal0.5g0.5g0.1g1.8g
Ruislese 3.3g9kcal0.5g0.8g0.1g1.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 29g38kcal0.1g8.7g0.1g0.6g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g47g155kcal5.6g31.1g1.1g3.9g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)42g159kcal5.5g30.8g1.2g1.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g24g74kcal4.1g13g0.7g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana630g1381kcal47.6g245g21.6g33.2g
Valittu annoskoko315g690kcal23.8g122.5g10.8g16.6g
Annoskoko puolitettuna158g345kcal11.9g61.3g5.4g8.3g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.4g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381