Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g210g693kcal25.2g138.6g5g17.2g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g14g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)170g638kcal22.1g124.1g4.9g5.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma90g288kcal0.1g66.6g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g80g504kcal0g0g56g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g50g160kcal14.5g16.5g4g7g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g100g320kcal17g46g7.5g17.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g40g56kcal5.6g5.6g1.4g19.2g
Ruislese 34g95kcal5.1g8.8g1.5g13.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 300g392kcal1g90.2g1.1g5.8g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g490g1617kcal58.8g323.4g11.8g40.2g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)440g1650kcal57.2g321.2g12.8g13.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g250g775kcal42.5g135g7.2g32.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6560g14374kcal498.2g2552g226.4g342g
Valittu annoskoko3280g7187kcal249.1g1276g113.2g171g
Annoskoko puolitettuna1640g3594kcal124.6g638g56.6g85.5g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381