Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi115g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g24g80kcal2.9g16g0.6g2g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.6g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)20g74kcal2.5g14.3g0.6g0.6g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma10g33kcal0g7.7g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g9g58kcal0g0g6.5g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g5.8g18kcal1.7g1.9g0.5g0.8g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g12g37kcal2g5.3g0.9g2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g4.6g6.5kcal0.6g0.6g0.2g2.2g
Ruislese 3.9g11kcal0.6g1g0.2g1.5g
Puolukkasurvos sokeroitu 35g45kcal0.1g10.4g0.1g0.7g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g57g186kcal6.8g37.3g1.4g4.6g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)51g190kcal6.6g37g1.5g1.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g29g89kcal4.9g15.6g0.8g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana756g1657kcal57.4g294.2g26.6g39.2g
Valittu annoskoko378g828kcal28.7g147.1g13.3g19.6g
Annoskoko puolitettuna189g414kcal14.4g73.6g6.7g9.8g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381