Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi135g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g28g93kcal3.4g18.6g0.7g2.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.9g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)23g86kcal3g16.7g0.7g0.7g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma12g39kcal0g9g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g11g68kcal0g0g7.5g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g6.7g22kcal1.9g2.2g0.5g0.9g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g13g43kcal2.3g6.2g1g2.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g5.4g7.5kcal0.8g0.8g0.2g2.6g
Ruislese 4.6g13kcal0.7g1.2g0.2g1.8g
Puolukkasurvos sokeroitu 40g53kcal0.1g12.1g0.2g0.8g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g66g217kcal7.9g43.5g1.6g5.4g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)59g222kcal7.7g43.2g1.7g1.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g34g104kcal5.7g18.2g1g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana882g1933kcal67g343.4g30.6g46.2g
Valittu annoskoko441g966kcal33.5g171.7g15.3g23.1g
Annoskoko puolitettuna221g483kcal16.8g85.9g7.7g11.6g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381