Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi173g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g36g120kcal4.4g24g0.9g3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.4g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)29g110kcal3.8g21.5g0.9g0.9g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma16g50kcal0g11.5g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g14g87kcal0g0g9.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g8.6g28kcal2.5g2.9g0.7g1.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g17g55kcal2.9g8g1.3g3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g6.9g10kcal1g1g0.2g3.3g
Ruislese 5.9g16kcal0.9g1.5g0.3g2.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 52g68kcal0.2g15.6g0.2g1g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g85g280kcal10.2g55.9g2g6.9g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)76g285kcal9.9g55.5g2.2g2.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g43g134kcal7.3g23.3g1.3g5.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1134g2485kcal86.2g441.4g39.4g59g
Valittu annoskoko567g1242kcal43.1g220.7g19.7g29.5g
Annoskoko puolitettuna284g621kcal21.6g110.4g9.9g14.8g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381