Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi192g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g40g133kcal4.8g26.6g1g3.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.7g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)33g122kcal4.2g23.8g0.9g1g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma17g55kcal0g12.8g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g15g97kcal0g0g10.8g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g10g31kcal2.8g3.2g0.8g1.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g19g62kcal3.3g8.8g1.4g3.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g7.7g11kcal1.1g1.1g0.3g3.7g
Ruislese 6.5g18kcal1g1.7g0.3g2.5g
Puolukkasurvos sokeroitu 58g75kcal0.2g17.3g0.2g1.1g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g94g311kcal11.3g62.1g2.3g7.7g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)85g317kcal11g61.7g2.5g2.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g48g149kcal8.2g25.9g1.4g6.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1260g2761kcal95.8g490g43.8g65.4g
Valittu annoskoko630g1380kcal47.9g245g21.9g32.7g
Annoskoko puolitettuna315g690kcal24g122.5g11g16.4g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381