Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g420g1386kcal50.4g277.2g10.1g34.4g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g28g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)340g1275kcal44.2g248.2g9.9g10.2g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma180g576kcal0.2g133.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g160g1008kcal0g0g112g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g100g320kcal29g33g8.1g14g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g200g640kcal34g92g15g35g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g80g112kcal11.2g11.2g2.7g38.4g
Ruislese 68g190kcal10.2g17.7g2.9g26.5g
Puolukkasurvos sokeroitu 600g784kcal2g180.5g2.3g11.7g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g980g3234kcal117.6g646.8g23.5g80.4g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)880g3300kcal114.4g642.4g25.5g26.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g500g1550kcal85g270g14.5g65g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13120g28749kcal996.4g5104.4g453g684g
Valittu annoskoko6560g14374kcal498.2g2552.2g226.5g342g
Annoskoko puolitettuna3280g7187kcal249.1g1276.1g113.3g171g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381