Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi231g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g48g160kcal5.8g31.9g1.2g4g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g3.2g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)39g147kcal5.1g28.6g1.1g1.2g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma21g66kcal0g15.4g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g18g116kcal0g0g12.9g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g12g37kcal3.3g3.8g0.9g1.6g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g23g74kcal3.9g10.6g1.7g4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g9g13kcal1.3g1.3g0.3g4.4g
Ruislese 7.8g22kcal1.2g2g0.3g3.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 69g90kcal0.2g20.8g0.3g1.3g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g113g373kcal13.6g74.5g2.7g9.3g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)101g380kcal13.2g74g2.9g3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g58g179kcal9.8g31.1g1.7g7.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1511g3313kcal114.8g588g52g78.8g
Valittu annoskoko756g1657kcal57.4g294g26g39.4g
Annoskoko puolitettuna378g828kcal28.7g147g13g19.7g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.4g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381