Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi269g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g57g186kcal6.8g37.3g1.4g4.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g3.8g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)46g171kcal5.9g33.4g1.3g1.4g
Suola, annos 3g3.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma24g77kcal0g17.9g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g22g136kcal0g0g15.1g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g13g43kcal3.9g4.4g1.1g1.9g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g27g86kcal4.6g12.4g2g4.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g11g15kcal1.5g1.5g0.4g5.2g
Ruislese 9g26kcal1.4g2.4g0.4g3.6g
Puolukkasurvos sokeroitu 81g105kcal0.3g24.3g0.3g1.6g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g132g435kcal15.8g87g3.2g10.8g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)118g444kcal15.4g86.4g3.4g3.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g67g208kcal11.4g36.3g1.9g8.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1764g3865kcal134g686.6g61g92g
Valittu annoskoko882g1932kcal67g343.3g30.5g46g
Annoskoko puolitettuna441g966kcal33.5g171.7g15.3g23g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381