Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi29g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g6.1g20kcal0.7g4g0.1g0.5g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.4g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)4.9g18kcal0.6g3.6g0.1g0.1g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma2.6g8.3kcal0g1.9g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g2.3g15kcal0g0g1.6g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g1.4g4.6kcal0.4g0.5g0.1g0.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g2.9g9kcal0.5g1.3g0.2g0.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.2g1.6kcal0.2g0.2g0g0.6g
Ruislese 1g2.7kcal0.1g0.3g0g0.4g
Puolukkasurvos sokeroitu 8.6g11kcal0g2.6g0g0.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g14g47kcal1.7g9.3g0.3g1.2g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)13g48kcal1.6g9.3g0.4g0.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g7.2g22kcal1.2g3.9g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana189g414kcal14g73.8g6g10g
Valittu annoskoko95g207kcal7g36.9g3g5g
Annoskoko puolitettuna47g104kcal3.5g18.5g1.5g2.5g
Arvot/100g100g219kcal7.4g39g3.2g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381