Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 60g | 192kcal | 6.6g | 37.8g | 1.7g | 7.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 150g | 51kcal | 0.6g | 10.2g | 0.7g | 3.9g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 300g | 134kcal | 0.6g | 28.3g | 0.3g | 5.4g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 150g | 120kcal | 4.5g | 18g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1224kcal | 36g | 230.6g | 12g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 612kcal | 18g | 115.3g | 6g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 306kcal | 9g | 57.7g | 3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu