Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 70g | 224kcal | 7.7g | 44.1g | 2g | 8.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 175g | 60kcal | 0.7g | 11.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 350g | 156kcal | 0.7g | 33g | 0.4g | 6.3g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 175g | 140kcal | 5.2g | 21g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 1427kcal | 42g | 269.2g | 14.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 714kcal | 21g | 134.6g | 7.2g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 357kcal | 10.5g | 67.3g | 3.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu