Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 80g | 256kcal | 8.8g | 50.4g | 2.2g | 9.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 200g | 68kcal | 0.8g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 400g | 179kcal | 0.8g | 37.7g | 0.4g | 7.2g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 200g | 160kcal | 6g | 24g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1631kcal | 48.2g | 307.6g | 16g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 816kcal | 24.1g | 153.8g | 8g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 408kcal | 12.1g | 76.9g | 4g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu