Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 90g | 288kcal | 9.9g | 56.7g | 2.5g | 10.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 225g | 77kcal | 0.9g | 15.3g | 1.1g | 5.8g | |
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 450g | 201kcal | 0.9g | 42.4g | 0.5g | 8.1g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 225g | 180kcal | 6.7g | 27g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3105g | 1835kcal | 54g | 346g | 18.2g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1553g | 918kcal | 27g | 173g | 9.1g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 776g | 459kcal | 13.5g | 86.5g | 4.6g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu