Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 100g | 320kcal | 11g | 63g | 2.8g | 12g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 250g | 85kcal | 1g | 17g | 1.2g | 6.5g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 500g | 223kcal | 1g | 47.1g | 0.5g | 9g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 250g | 200kcal | 7.5g | 30g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3450g | 2039kcal | 60g | 384.4g | 20g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 1725g | 1020kcal | 30g | 192.2g | 10g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 510kcal | 15g | 96.1g | 5g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu